Thinkable Health

# Мислено: Вашият спътник в психичното здраве при хронични заболявания

Могат ли по-добрите модели на мислене да ви помогнат да се справите с хронична болка, мигрена, шум в ушите и други медицински състояния?

Отговорът е ДА!

Изследванията показват, че Thinkable помага на потребителите да подобрят психичното си здраве и умения за справяне, като тренират ежедневно само за 14 дни. Създаден от д-р Гай Дорон, клиничен терапевт и експерт по мобилно здраве, Thinkable е подкрепен от изследвания и е проектиран да подобри вашите мисловни процеси, да повиши увереността и да подобри настроението - всичко това без да пишете нито един ред.

Thinkable е интелигентен, персонализиран инструмент, който ви помага да се справите с предизвикателствата на хроничните заболявания, да подобрите психическото си благополучие и да насърчите личностното израстване.

## КАК РАБОТИ

- Научете се да възприемате позитивното мислене и да развиете устойчивост в лицето на хроничните симптоми

- Проследявайте настроението и нивата на болка, за да видите как вътрешният ви диалог се трансформира

- Вижте визуален дневник за вашия напредък и управление на симптомите

- Тренирайте всеки ден в продължение на 14 дни, за да направите разговора със себе си най-мощния си инструмент за справяне

## КАТО ТЕРАПИЯ ЛИ Е?

Thinkable включва ключови елементи от когнитивно-поведенческата терапия (CBT), превръщайки ги в достъпно, ангажиращо приложение. Въпреки че не е заместител на терапията от човек на човек, той ви дава възможност да практикувате самообслужване, като се ангажирате с мислите си и развивате здравословни модели на мислене - всичко това, докато проследявате настроението и симптомите си.

## КАКВО ТРЯБВА ДА НАПРАВЯ, ЗА ДА СЕ СПРАВЯ ПО-ДОБРЕ?

- Използвайте инструмента за проследяване на настроението и симптомите, за да наблюдавате промените

- Изхвърлете безполезните мисли за вашето състояние

- Прегърнете поддържащо мислене и стратегии за управление на болката

- Практикувайте техники за релаксация, за да успокоите както ума, така и тялото

- Участвайте в ежедневни упражнения за максимална полза

## МЕНТАЛНАТА КАРТА GGTUDE ЗА ХРОНИЧНИ СЪСТОЯНИЯ

Животът с хронични заболявания може да бъде предизвикателство. Thinkable ви помага да подобрите както психичното си здраве, така и способността си да се справяте с ежедневните симптоми. Чрез проследяване на вашето настроение, нива на болка и увереност, можете да видите осезаем напредък в управлението на вашето състояние.

## ЗА КОГО Е?

- Лица, живеещи с хронична болка, мигрена или шум в ушите

- Тези, които изпитват тревожност или депресия, свързани с тяхното медицинско състояние

- Хора, търсещи по-добър баланс и по-спокоен ум, докато управляват симптомите

- Полагащи грижи и членове на семейството, подкрепящи близки с хронични заболявания

- Всеки, който иска да развие устойчивост и положителни стратегии за справяне

## ПЪТУВАНИЯТА, КОИТО ПОКРИВАМЕ

- Управление на хронична болка

- Стратегии за справяне с мигрена

- Приемане и адаптиране на шум в ушите

- Тревожност и безпокойство за здравето

- Настроение и мотивация при хронични заболявания

- Образ на тялото и хронични заболявания

- Връзки и хронични заболявания

- Травма, свързана с медицински преживявания

- Подкрепа на болногледачите и самообслужване

## ПОВЕРИТЕЛНОСТ И ЗАЩИТА НА ДАННИТЕ

Ние даваме приоритет на вашата поверителност и сигурност на личните данни. За да подобрим ефективността на приложението, ние събираме данни като проследяване на настроението и вашите отговори на различни мисли. Тези данни се анонимизират, преди да бъдат изпратени до нашите сървъри за подобряване на приложението. Личните данни се съхраняват локално на вашето устройство и не са достъпни за нашата система.

## МИСЛИМИЯТ АБОНАМЕНТ

Thinkable предлага всички модули на Thinkable в едно безпроблемно изживяване. Изпробвайте безплатните основни пътувания, след това надстройте, за да получите достъп до 1500+ упражнения с актуализирано съдържание, пригодени за управление на хронични заболявания.

Прегърнете нов начин на мислене и справяне с Thinkable – вашият партньор в справянето с предизвикателствата на хроничните медицински състояния.